A dieta mediterrânea é uma forma de alimentação baseada na culinária tradicional dos países que fazem fronteira com o Mar Mediterrâneo. O prato mediterrâneo é tipicamente rico em vegetais, frutas, grãos integrais, feijões, nozes e sementes, e azeite de oliva. Quantidades moderadas de laticínios, aves e ovos também são essenciais para a dieta da zona mediterrânea, assim como frutos do mar.
Um plano de refeição mediterrânea deve evitar alimentos que contenham grãos refinados, como pão branco, macarrão e massa de pizza que contenham farinha branca. Óleos refinados como óleo de canola e soja. Alimentos com açúcares adicionados, como doces e tortas. Organize suas receitas favoritas e crie planos de refeições usando o planejador de refeições mediterrâneo.
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Além de uma grande variedade de receitas mediterrâneas fáceis, nosso aplicativo de planejamento de refeições mediterrâneas tem receitas para perda de peso e um plano de dieta cetogênica, juntamente com um rastreador de dieta. Esses planos de dieta ajudarão você a perder peso de forma saudável. Use nosso rastreador de refeições online e acompanhe sua ingestão de calorias rapidamente. O livro de receitas também oferece planos de dieta cetogênica mediterrânea.
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Algumas das categorias de receitas mediterrâneas atualizadas: -
Receita de café da manhã saudável
- Receita de comida saborosa
- Receitas cetogênicas para perda de peso
- Receitas para perda de peso para iniciantes
- Receita de kebab deliciosa
- Receita especial de dieta vegetariana
- Receita vegana saborosa
- Receita de refeições saudáveis
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Nosso aplicativo de receitas mediterrâneas também fornece instruções passo a passo para cozinhar sem complicações. Essas receitas com baixo teor de carboidratos ajudam a fazer uma dieta de baixa caloria que atende à aptidão física. Especialistas em fitness recomendam receitas mediterrâneas para perda de peso como dietas saudáveis para perda de peso. Essas receitas culinárias evitam ingredientes como óleos refinados, alimentos com açúcares adicionados como bolos e doces, pão branco ou massa de pizza contendo farinha branca, tornando-se um alimento perfeito para perda de peso.
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